Traumaintegratives Breathwork ist eine ressourcenorientierte, körperbasierte Atemtherapie. Die Atemarbeit unterstützt innere Verbindung, Selbstwahrnehmung und die Regulation des Nervensystems und eignet sich besonders für Menschen, die über den Körper Zugang zu inneren Prozessen finden möchten.
Der Atemprozess ist bewusst sanft gestaltet und orientiert sich am jeweiligen inneren Zustand. Die Atemarbeit wirkt stabilisierend und kann helfen, körperliche Anspannung, innere Unruhe und festgehaltene emotionale Muster allmählich zu lösen. Das Tempo folgt dem Nervensystem – ohne Druck, ohne Überforderung.
Im Verlauf der Atemtherapie können Schutzmechanismen, frühe Prägungen oder innere Reaktionsmuster spürbar werden, die das Erleben bis heute beeinflussen. In einem achtsamen, zugewandten Rahmen entsteht Raum, diese Muster wahrzunehmen, ohne sie zu analysieren oder verändern zu müssen. Es zeigt sich, was im jeweiligen Moment bereit ist, ins Bewusstsein zu kommen.
Durch das verbundene Atmen öffnet sich ein Zugang zu Ebenen jenseits des Denkens – dort, wo Körpergedächtnis, emotionale Reaktionen und tief verankerte innere Haltungen ihren Ursprung haben. Wenn diese Schichten behutsam wahrgenommen werden, können sie an Spannung verlieren und sich neu organisieren.
Die Begleitung verbindet verbundene Atemarbeit mit achtsamer Berührung, verbaler Orientierung und einer klaren, regulierenden Präsenz. So entsteht ein sicherer Rahmen für körperorientierte Traumaarbeit, in dem innere Blockierungen sich lösen dürfen und der Körper wieder mehr Vertrauen und Halt finden kann. Ziel ist kein intensives Erlebnis, sondern eine vertiefte Selbstverbundenheit und innere Stabilität.
Viele Menschen berichten nach einer Breathwork-Einzelsitzung von mehr innerer Ruhe, Klarheit und körperlicher Erdung. Der Zugang zu Gefühlen wird feiner, Bedürfnisse werden deutlicher spürbar, und Entscheidungen können aus einer stabileren inneren Haltung heraus getroffen werden.
Traumaintegrative Atemarbeit unterstützt dabei, alte Verletzungen und überlastete oder abgespaltene innere Anteile wieder anzubinden. Durch das Erleben von Sicherheit, Halt und Containment kann sich das Nervensystem neu regulieren. Integration wird möglich.
So entwickeln sich mit der Zeit mehr innere Orientierung, Selbstwirksamkeit und Vertrauen in das eigene Erleben. Der Kontakt zum Körper wird verlässlicher und tragfähiger.
Die erste Sitzung beginnt mit einem kurzen Vorgespräch und einer gemeinsamen Intentionsklärung. Die Atemarbeit findet im Liegen oder Sitzen statt und wird von Musik begleitet.
Der Atem fließt verbunden, ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmen. Ich halte den Raum präsent und traumasensibel und unterstütze bei Bedarf mit körpertherapeutischen Berührungen. Der Prozess orientiert sich an deinem Nervensystem und deinem Tempo.
Zum Abschluss folgt eine ruhige Integrationsphase („Segelphase“). Danach nehmen wir uns Zeit für ein kurzes Nachgespräch.
Die Sitzung beginnt mit einem kurzen Vorgespräch. Anschließend folgt die Atemarbeit im Liegen, begleitet von ausgewählter Musik, die den Prozess unterstützt.
Ich begleite dich präsent und traumasensibel und arbeite bei Bedarf mit körpertherapeutischer Berührung, um den Atemprozess zu unterstützen. Die eigentliche Atemphase inklusive Integrationszeit („Segelphase“) dauert etwa 60–90 Minuten. Die gesamte Sitzung mit Vor- und Nachgespräch umfasst ca. 1,5–2 Stunden.
Du kannst eine einzelne 1:1 Sitzung buchen oder dich für eine 3- oder 5-tägige Intensivbegleitung entscheiden. Für mehrtägige Prozesse empfehle ich, dir ausreichend Zeit und Raum für Integration zu nehmen.
Nach einer Atemsitzung ist es sinnvoll, keine weiteren Termine zu planen und dir Ruhe zu gönnen. Bitte fahre nicht unmittelbar danach Auto, da der veränderte Bewusstseinszustand noch eine Zeit anhalten kann.
Stress, innere Anspannung und Unruhe regulieren
das Nervensystem beruhigen und innere Stabilität fördern
emotionale Spannungen im Körper lösen
Muster und Glaubenssätze erkennen
Klarheit bei Lebensfragen und Entscheidungen finden
Schlafqualität verbessern
Erschöpfung / Burnout-Prävention
Themen rund um Intimität, Sexualität und Beziehung öffnen
Lebensumbrüche begleiten
Verbindung zu Körperwahrnehmung und innerer Orientierung stärken
In meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg bzw. Pankow
Breathwork Einzelsitzung vor Ort
190 Euro, ca. 2 Stunden vor Ort Zeit, inkl. Nachruhen, Vor- und Nachgespräch
1:1 Breathwork Terminserien:
3 Einzelsitzungen à 90–120 Minuten, 490 €
inkl. Telegram-Begleitung an den Atemtagen
inkl. Integrationsgespräch per Video-Call nach einer Woche
(30–45 Minuten)
5 Einzelsitzungen à 90–120 Minuten, 850 €
inkl. Telegram-Begleitung an den Atemtagen
inkl. Integrationsgespräch per Video-Call nach einer Woche
(30–45 Minuten)
Wochenendtermine sind nach Absprache möglich.
Bei Buchung einer Einzelsitzung wird eine Anzahlung von 100 € fällig.
Bei Buchung einer Terminserie beträgt die Anzahlung 200 € (3 Termine) bzw. 400 € (5 Termine).
Mit Eingang der Anzahlung ist dein Termin verbindlich reserviert.
Der Restbetrag ist jeweils spätestens 7 Tage vor dem Termin bzw. vor Beginn der Terminserie zu begleichen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich von der Umsatzsteuer befreit.
Für Terminreservierungen und weitere Informationen schreibe mir bitte über das Kontaktformular auf dieser Website oder per E-Mail an und wir führen vorab ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch (online, ca. 20 Minuten).
Hinweis: Die Breathwork-Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychiatrische Behandlung. Als Heilpraktikerin gebe ich keine Heilversprechen.
Bitte beachte die auf dieser Website genannten Kontraindikationen. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Mit der Buchung erklärst du dich mit diesen Bedingungen einverstanden.
Eine vollständige Rückerstattung ist bis 14 Tage vor dem vereinbarten Ersttermin möglich.
Bei einer Absage innerhalb von 14 Tagen vor dem Termin wird die Anzahlung einbehalten.
Bei einer späteren Stornierung oder bei Nichterscheinen wird der volle Sitzungspreis berechnet.
Gruppen online & live, via Zoom, 90 Minuten mit thematischem Schwerpunkt.
Du atmest aus deinem gewohnten Zuhause in deinem sicheren Raum, wo du dich vollkommen deinem Atem und Körper hingeben kannst. Die Atmung erfolgt in Intervallsequenzen. Das bedeutet, dass wir kurze „Segelphasen“ zwischen den tieferen Sets atmen.
Mit meiner Stimme, der thematisch ausgerichteten Playlist und meinen Anleitungen halte ich den Raum und bin präsent bei dir und der Gruppe.
Siehe hierzu gesonderte Termine auf dieser Website oder meinem Instagram Profil.
Auf Anfrage sind Onlinesitzungen 1:1 ebenfalls buchbar. Bitte schreibe mich dazu separat an.
Bitte informiere dich vor der Buchung eigenverantwortlich über deinen psychischen und physischen Gesundheitszustand. Es gibt Kontraindikationen, bei denen von der Teilnahme an Breathwork-Sitzungen – sowohl vor Ort als auch online – abzusehen ist.
Kontraindikationen für den verbundenen Atem sind unter anderem:
Schwangerschaft
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Epilepsie
erhöhter Augeninnendruck oder Glaukom
offene Wunden oder kürzlich erfolgte Operationen
akute Entzündungen oder Infektionen der Atemwege
akute Schübe bei Autoimmunerkrankungen
akute psychische Krisen, Psychosen oder Schizophrenie
Bei chronischen Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen oder wenn du starke Medikamente einnimmst, kläre bitte vorab mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem Arzt, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist.
Der Konsum von Alkohol oder anderen bewusstseinsverändernden Substanzen ist kontraindiziert. Ich empfehle, eine Woche vor sowie eine Woche nach der Atemsitzung vollständig auf Alkohol zu verzichten.
Bitte erscheine zu allen Sitzungen pünktlich, um einen ruhigen und reibungslosen Ablauf zu ermöglichen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie gebe ich keine Heilversprechen.
Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Mit der Buchung bestätigst du, die Kontraindikationen und Hinweise gelesen und verstanden zu haben und ihnen zuzustimmen.
Jack Kornfield