Trauma & Sexualität

Begleitung für Frauen mit Trauma Erfahrung

Zurück zu dir ...

Du darfst dich wieder Spüren lernen.

Sexueller Missbrauch hinterlässt tiefe Spuren. 

Nicht nur körperliche Übergriffe, auch Andeutungen, Blicke und andere sexualisierte Grenzüberschreitungen können dazu führen, dass der eigene Körper kein sicheres Zuhause mehr ist. Zu sehr wurden die eigenen Grenzen damals nicht respektiert und es kann schwer fallen, sich diese wieder anzueignen.

Selbst als erwachsene, im Leben stehende Frau spürst du manchmal Unsicherheit oder Fluchtimpulse, obwohl du deine Sexualität mit Partner oder Partnerin so gerne leben und genießen möchtest. Die „inneren Wächterinnen“ treten bei zu viel Nähe oder Körperkontakt zum Vorschein und machen zu. Zuneigung und Zärtlichkeit werden als Bedrohung, als Enge oder Ekel erlebt. Körpergedächtnis und Nervensystem erinnern.

Zu recht, denn diese „inneren Wächterinnen“ existieren in dir, für dich, um dich weiterhin zu schützen, solange du es (noch) nicht selbst für dich übernehmen kannst. 

Das schöne ist, dass Trauma-Erfahrungen gesunden können. Wir können unsere Biographie nicht ändern, jedoch können wir einen Umgang mit dem Erlebten finden und entscheiden, mutig zu sein und unsere Körperinnen wieder als unser Zuhause zu bewohnen. 

Der Zugang zu unserem Unterbewussten, zu dem damals „zu vielen“, geschieht über die Regulation unseres Nervensystems, dem Erlauben und Herantasten an unsere Gefühle und Körperwahrnehmungen. Unser Wieder- oder völlig neu entdecken der eigenen Grenzen, des eigenen Raumes und der eigenen Bedürfnisse. 

Wie wollen wir auch ein tiefes, stimmiges „Ja“ zu Berührung geben, wenn wir damals kein „Nein“ zu formulieren wussten?

Mittels Körper- und Traumapsychotherapie sowie Elementen aus therapeutischem YinYoga halte ich dir den Raum, damit du wieder lernst, deine Körperwahrnehmungen spüren zu können, ohne, dass sie dich überwältigen. Auch schwere Gefühle, die in diesem Zusammenhang noch immer in deinem System gespeichert sind, lassen sich mittels therapeutischem Gespräch, Imaginationsreisen und Übungen zum Grenzen setzen auflösen und neu erlernen. 

Du darfst alle Anteile mitnehmen, die dein ganzes, sehr individuelles „Frau-Sein“ zum Ausdruck bringen. Sexualität muss nicht als „notwendiges Übel“ in der Partner*innenschaft ausgeklammert oder erneut unangenehm „überstanden“ werden. 

Sie darf als Fundament deiner Freude, deiner Kraft, deiner Kreativität sowie Ressource deiner Gesundheit für dich zurückgewonnen werden. 

Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen!