Körperpsychotherapie ist eine körperorientierte, traumasensible Form der therapeutischen Begleitung. Sie geht davon aus, dass Erfahrungen, insbesondere belastende oder überwältigende Ereignisse, nicht nur psychisch, sondern auch im Körper und im Nervensystem gespeichert werden.
In der gemeinsamen Arbeit können diese gespeicherten Erfahrungen behutsam zugänglich werden. Dadurch wird es möglich, blockierende Verhaltensmuster, innere Überzeugungen und auch psychosomatische Beschwerden besser zu verstehen und schrittweise zu verändern.
Unser Körper und Nervensystem reagieren kontinuierlich auf das, was wir erleben – oft lange, bevor wir es bewusst erfassen. Viele Menschen haben jedoch im Laufe ihres Lebens gelernt, diese Signale zu übergehen. Stress, frühe Prägungen, Traumatisierungen oder anhaltende Überforderung führen häufig dazu, dass wir uns vom eigenen Körperempfinden und von unseren Gefühlen abkoppeln und überwiegend „im Kopf“ funktionieren.
Körperpsychotherapie unterstützt dabei, diese Verbindung wiederherzustellen. Durch die bewusste Einbeziehung von Körperwahrnehmung, Atem, Bewegung, Raumgefühl und Embodiment-Übungen kann sich allmählich wieder eine innere Balance zwischen Körper, Emotionen und Denken entwickeln.
Wenn der Kontakt zum eigenen Erleben verloren geht, handeln wir oft aus automatisierten Schutzmustern heraus. Entscheidungen entstehen dann weniger aus Klarheit, sondern aus Angst, Anpassung oder alten familiären und systemischen Prägungen. Das kann sich anfühlen wie ein inneres Feststecken: Situationen wiederholen sich, Grenzen sind schwer spürbar oder Bedürfnisse lassen sich kaum ausdrücken.
In der körperpsychotherapeutischen Arbeit werden diese unbewussten Muster nicht analysiert oder „aufgelöst“, sondern im Erleben zugänglich gemacht. Aus einer stabilen erwachsenen Perspektive heraus kann sich so die Fähigkeit stärken, bewusster wahrzunehmen, zu regulieren und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Ich arbeite integrativ und methodenübergreifend. Neben körperpsychotherapeutischen Ansätzen fließen je nach Anliegen und Prozess auch systemische Perspektiven, Atemarbeit, Bewegung, somatische Wahrnehmungsübungen und Elemente somatisch-emotionaler (SEI® nach Dami Charf) Integration ein. Die Arbeit orientiert sich stets an deinem Nervensystem, deinem Tempo und dem, was im jeweiligen Moment tragfähig ist.
Ziel ist nicht Optimierung, sondern ein vertiefter Kontakt zu dir selbst: mehr innere Orientierung, ein verlässlicheres Körpergefühl und die Möglichkeit, Entscheidungen aus einer stimmigeren inneren Haltung heraus zu treffen.
In der Körperpsychotherapie wird der Körper bewusst in den therapeutischen Prozess einbezogen. Wahrnehmungen, Empfindungen, Spannungszustände und Bewegungsimpulse werden gemeinsam erkundet und in Beziehung zu innerem Erleben und aktuellen Lebensthemen gesetzt.
Je nach Situation arbeite ich mit therapeutischem Gespräch, Atem, Stimme, Körperwahrnehmung, Bewegung, Raumorientierung, Embodiment-Übungen sowie – wenn passend und gewünscht – mit achtsamer Berührung. Die Methoden werden nicht fest vorgegeben, sondern orientieren sich an deinem Anliegen, deiner Vorgeschichte und dem, was sich im Moment zeigt.
Belastende Erfahrungen werden dabei nicht erneut „durchlebt“, sondern im Hier-und-Jetzt wahrgenommen und reguliert. Ziel ist es, innere Reaktionen besser zu verstehen, das Nervensystem zu stabilisieren und neue Handlungsspielräume erfahrbar zu machen.
Die körperpsychotherapeutische Arbeit unterstützt dich darin, Körpersignale lesen zu lernen, emotionale Prozesse einzuordnen und wieder mehr Klarheit, Selbstkontakt und innere Orientierung zu entwickel
Eine Sitzung beginnt mit einem kurzen Gespräch, in dem wir dein aktuelles Anliegen, deine Lebenssituation und einen möglichen Fokus für die gemeinsame Arbeit klären. Auch wenn körperpsychotherapeutische Prozesse nicht strikt zielorientiert verlaufen, kann eine innere Ausrichtung hilfreich sein.
Im weiteren Verlauf arbeiten wir körperorientiert. Wahrnehmungen, Empfindungen, Atem, Bewegung oder innere Impulse werden einbezogen und gemeinsam reflektiert. Die Arbeit orientiert sich an deinem Nervensystem, deinem Tempo und dem, was sich im jeweiligen Moment zeigt.
Du bist während der Sitzung angeleitet, aber nicht „geführt“. Es geht darum, eigene Körpersignale wahrzunehmen, einzuordnen und daraus mehr Selbstkontakt und Orientierung zu entwickeln.
Ich empfehle bequeme, lockere Kleidung, damit du dich frei bewegen und gut im Körper ankommen kannst.
Körperpsychotherapie kann in unterschiedlichen Lebenssituationen unterstützend wirken, insbesondere wenn sich Belastungen im Körper, im Nervensystem oder im emotionalen Erleben zeigen.
Stress, innere Anspannung und Unruhe besser zu regulieren
den Kontakt zum eigenen Körper und zu inneren Signalen zu vertiefen
belastende Erfahrungen im Körper wahrzunehmen und einzuordnen
wiederkehrende Muster, Überzeugungen und Schutzstrategien bewusster zu erkennen
psychosomatische Beschwerden besser zu verstehen
den Umgang mit intensiven Emotionen zu erleichtern
Themen rund um Nähe, Intimität, Sexualität und Beziehung behutsam zu begleiten
Beziehungsfähigkeit und Selbstwahrnehmung zu stärken
Orientierung in persönlichen oder beruflichen Entscheidungsphasen zu finden
Übergänge, Krisen und Lebensumbrüche bewusster zu gestalten
Körperpsychotherapie ersetzt keine medizinische oder psychiatrische Behandlung, kann jedoch begleitend helfen, mehr Selbstkontakt, Stabilität und innere Orientierung zu entwickeln.
Die Sitzungen finden in meiner Praxis vor Ort statt.
Einige Formate biete ich auch online per Video an.
Ob eine Online-Begleitung für dein Anliegen geeignet ist, klären wir im Vorfeld gemeinsam.
Körperpsychotherapie – Einzelsitzung
60 Minuten · 100 €
75 Minuten · 120 €
90 Minuten · 160 € (ausschließlich vor Ort, bei entsprechender Indikation und nach vorheriger Absprache)
Ermäßigte Stundenpakete sind nach einem Ersttermin und individueller Absprache möglich.
Meine Leistungen als Heilpraktikerin für Psychotherapie sind umsatzsteuerfrei.
Die Sitzungen werden privat in Rechnung gestellt.
Eine Abrechnung über private Zusatzversicherungen („Heilpraktiker-Behandlung“) ist nur nach vorheriger Absprache und in Einzelfällen möglich.
Terminverschiebungen oder -absagen sind bis 48 Stunden vor dem vereinbarten Termin kostenfrei möglich.
Bei einer kurzfristigen Absage innerhalb von 48 Stunden oder bei Nichterscheinen wird das volle Honorar in Rechnung gestellt, da der Termin in der Regel nicht kurzfristig neu vergeben werden kann.
Körperpsychotherapeutische Sitzungen sind auch online per Video möglich.
Im Online-Setting arbeiten wir stärker gesprächsbasiert und beziehen den Körper über Wahrnehmung, Sprache, Atem, Bewegung, Haltung und Stimmausdruck mit ein.
Auch auf diesem Weg können emotionale Prozesse begleitet, Körpersignale eingeordnet und das Nervensystem reguliert werden. Die Arbeit orientiert sich dabei ebenso an deinem Tempo und dem, was im jeweiligen Moment tragfähig ist.
Den Zugangslink zur Online-Sitzung erhältst du nach Terminbuchung per E-Mail.
Für die körperpsychotherapeutische Begleitung gibt es keine spezifischen Kontraindikationen. Voraussetzung ist jedoch, dass relevante gesundheitliche Aspekte im Erstgespräch transparent benannt werden.
Bitte informiere mich eigenverantwortlich, wenn bei dir
chronische Erkrankungen oder Autoimmunerkrankungen bestehen,
kürzlich Operationen erfolgt sind oder Einschränkungen des Bewegungsapparats vorliegen,
psychotische Erkrankungen wie Psychosen oder Schizophrenie bekannt sind.
So kann ich die Begleitung angemessen einschätzen und gegebenenfalls anpassen.
Der Konsum von Alkohol oder anderen bewusstseinsverändernden Substanzen ist im Rahmen einer therapeutischen Begleitung nicht sinnvoll, da sie die Körperwahrnehmung und den emotionalen Zugang beeinträchtigen können. Ich empfehle, während des therapeutischen Prozesses auf Alkohol zu verzichten oder den Konsum deutlich zu reduzieren.
Bitte erscheine zu allen Sitzungen pünktlich, um einen ruhigen und verlässlichen Rahmen zu ermöglichen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie gebe ich keine Heilversprechen.
Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Mit der Buchung erklärst du dich mit diesen Hinweisen einverstanden.
Jeff Foster