Yin Yoga

durch Yin Yoga dem Körper WIEDER als Freund*in begegnen

Yin-Liebe,

Damit du dich wieder Zuhause fühlst in deinem Körper

wie kann Yin Yoga Bei Traumata unterstützen?

Yin Yoga ist ein eher passiver und nährender Yoga Stil, der hauptsächlich im Liegen und Sitzen ausgeführt wird. Durch die längere Verweildauer in einer Körperhaltung werden bestimmte Areale im Körper stimuliert, während andere Areale ruhen. 

 Yin Yoga Haltungen basieren auf dem Meridiansystem der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Durch die sanfte Kontraktion bestimmter Körperareale werden auf energetischer Ebene Organe und Nervenbahnen angesprochen. Yin Yoga kann daher großen Einfluss auf unser körperliches, hormonelles und seelisches Wohlbefinden nehmen.

Yin Yoga schult die achtsame Einkehr in deine Körperwahrnehmung, du entdeckst deine inneren Welten, lernst dich selbst besser Kennen und beruhigst und entspannst dein Nervensystem. 

Yin Yoga eröffnet dir einen tiefen Einblick in dein Innenleben, in dem du den Empfindungen deines Körpers volle Aufmerksamkeit und Zuwendung schenkst.  

Bei Yin Yoga gilt: Die Position passt sich deinen Bedürfnissen an, nicht du dich den Bedürfnissen der Position. 

Yin Yoga lädt dazu ein, dein Körpergewahrsein zu schulen und durch das Spüren der Körperempfindungen die eigene Körpersprache besser kennen zu lernen. Somit ist Yin Yoga eine sanfte und zugleich wirksame Ressource, um Menschen, die körperliche und emotionale Traumata erfahren haben, wieder Zugang zu ihrem Körperzuhause zu verschaffen. 

 

Fragen?

Yin Yoga Positionen werden je nach körperlicher Voraussetzung auf dem Boden oder auf dem Stuhl ausgeführt. Kissen, Polster, Matten und Decken können zur Unterstützung deines Körpers herbeigezogen werden. 

Genau hier wird es spannend, denn du darfst deinem Körper ganz behutsam begegnen. Ich begleite dich dabei durch Gespräch und Spiegelung in deine Erfahrung während du die Position hälst oder wir durch körperliche Justierung der Asana in eine neue Ausrichtung und ein neues Erleben kommen. Ich führe dich verbal und achtsam in deine Körperwahrnehmung und halte den Raum für das was sich zeigen möchte. 

In einer 1:1 Yin-Begleitung begibst du dich mittels einer für dich ausgewählten Yin-Asana in die Körpererforschung. Du tastest dich mit meiner Unterstützung an deine Körperwahrnehmungen und  Körperbedürfnisse heran. Schritt für Schritt tasten wir uns an deine inhärente Körpersprache, so dass du lernst wieder in Kommunikation mit deinem Körper zu gehen und dein Wohlbefinden zu stärken. 

Ich beziehe mich auf Yin Positionen, die im Kontext von Yin Yoga bekannt sind und weltweit unterrichtet und gelehrt werden. Meine Kenntnisse basieren auf den Aus- und Fortbildungen bei meinem Lehrer Wolfgang Riedl

Die 1:1 Yin-Begleitung eignet sich für Menschen, die sich zum aller ersten Mal auf die Reise zu sich selbst und in die Annäherung ihrer Körperwahrnehmung begeben möchten, sich dabei aber im „Yoga-Kontext“ sicherer fühlen. Zudem kannst du meine therapeutische Arbeit dabei kennenlernen und entscheiden, ob du auch auf körpertherapeutischer Ebene mit mir arbeiten möchtest. 

  • Stress, Anspannung, innere Unruhe mindern 

  • Seelische und emotionale Traumata durch Autoimmun-Schübe im Körper lösen

  • Belastende Erfahrungen durch Autoimmunschübe verarbeiten

  • Körperpanzerungen aufweichen und Körpergrenzen wahrnehmen 

  • Schlafstörungen mindern

  • Burn-Out Prävention

  • In die Selbstliebe und Selbstakzeptanz finden 

  • Körpervertrauen stärken 

  • Meditative Schulung 

  • Erweckung der Kreativität und Lebensfreude, Inspiration erwecken 

  • durch Depressionen und Angsterkrankungen begleiten

    Als Heilpraktikerin für Psychotherapie gebe ich keine Heilversprechen. 

Die Sitzungen finden in Berlin oder in Eberswalde (knapp 40 Minuten vom Berliner Hauptbahnhof mit der Regionalbahn entfernt), statt. Hier kannst du im Anschluss an die Sitzungen den Wald und die Seen nutzen, um zu integrieren und entspannen.

Berlin:

Kreuzberg Yoga, Lübbener Straße 9, 10997 Berlin 

Eberswalde:

Klang- und Begegnungsraum, Schöpfurter Straße 22, 16225 Eberswalde  

1:1 Yin-Begleitung, 60 – 75 Minuten:

70 Euro

Terminserie von 5 Terminen, á 60 – 75 Minuten:

280 Euro

Anzahlung Einzeltermin: 25 Euro, der Restbetrag bis 14 Tage vor dem Termin zu zahlen.

Anzahlung Terminserie: 160 Euro, der Restbetrag ist bis zu 14 Tage vor dem 1. Termin zu zahlen.

Mit der Anzahlung ist dein Termin fest für dich reserviert. 

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich von der Umsatzsteuer befreit.

Bitte schreibe mich für Terminanfragen und die Infos zu den Zahlungsmöglichkeiten via Kontaktformular auf dieser Seite an. Derzeit ist eine Zahlung per Banküberweisung, Kreditkarte und Pay Pal möglich. 

Ich gebe kein Heilversprechen. Mit der Buchung erklärst du dich bereit die Hinweise zu den Kontraindikationen gelesen zu haben. 

Volle Rückerstattung bis 28 Tage vor Beginn des vereinbarten Termins bzw. vor Beginn des 1. Tages bei einer Terminserie. 
50% Rückerstattung bis 14 Tage vor Beginn des vereinbarten Termins bzw. vor Beginn des 1. Tages bei einer Terminserie.
Bei späterer Stornierung oder Nicht Erscheinen ist der volle Betrag zu bezahlen.

 

Gruppenworkshop und Austausch, online, live via Zoom, 90 Minuten.
Zoom Link folgt nach Anmeldung via E-Mail oder Telegram, s. Hierzu gesonderte Termine

Teile mir vorab bitte mit, wenn es körperliche Einschränkungen und/oder Operationen gibt. In diesem Falle ist von einer Yin-Begleitung abzusehen. 

Bitte erscheine zu allen Sessions pünktlich um einen reibungslosen Ablauf zu ermöglichen.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie gebe ich keine Heilversprechen. Bitte beachte die Kontraindikationen sowie Hinweise auf dieser Seite. Die Teilnahme geschieht in Eigenverantwortung. Mit der Buchung erklärst du dich einverstanden. 

“Nutze deinen Körper nicht um in die Position zu finden, sondern die Position, um in deinen Körper zu finden.”

Yin Yoga Weisheit

Der weibliche Weg

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